آسيب ديدگي‌هاي معمول در فوتبال
شماره خبر : 62347
آسيب ديدگي‌هاي ورزشي عموما در ابتدا زياد حاد نيستند که با کم توجهي به آنها و فشار آوردن به عضو آسيب ديده، اين صدمه‌ها به از دست دادن يک عضو و ناتواني آن تبديل مي‌شود.


پايگاه اينترنتي sport medicine ، آسيب ديدگي‌هاي ناشي از ورزش فوتبال را برشمرده است:


صدمات ناشي از ورزش فوتبال عموما يا به دليل فشار آوردن و استفاده زياد از عضوي از بدن است يا بر اثر صدمات حاد است.


استفاده بيش از حد از عضوي از بدن در طي زمان و فشار آوردن بر عضلات، مفاصل و بافت‌هاي نرم و فرصت‌ بهبودي ندادن به نقاط آسيب ديده باعث حاد شدن آسيب ديدگي‌ مي‌شود.


جراحت‌ها ابتدا به صورت دردهايي با شدت کم خود را نشان مي‌دهند و اگر به موقع درمان نشوند به دردهاي ناتوان کننده تبديل مي‌شوند. آسيب ديدگي‌هاي معمول ورزش فوتبال عبارتند از:


 آسيب ديدگي‌ مچ پا


معمول‌ترين آسيب ديدگي‌ مچ پا، پيچ خوردگي است که باعث کشيده شدن و پاره شدن رباط دور مچ پا مي‌شود.


 ورم تاندون پاشنه پا


ورم تاندون پاشنه پا يکي از حادترين آسيب ديدگي‌ها است که به دليل فشار آوردن ايجاد مي‌شود و در پشت مچ پا درد احساس مي‌شود. اگر به اين درد توجه نشود ممکن است تاندون پاشنه پا پاره شود.


 ضربه سر


اين ضربه بر اثر وارد شدن نيرو به سر ايجاد مي‌شود. بازيکنان هدزن بيشتر در معرض اين آسيب قرار دارند.


 کشيدگي کشاله ران


کشيدگي کشاله ران و کبودي، وقتي ايجاد مي‌شود که ماهيچه‌هاي داخل ران پا خارج از محدوده خود کشيده شوند.


 کشيدگي، پارگي و کبودي عضلات عقب ران


اين نوع آسيب ديدگي‌ها در بين دوندگان بسيار معمولند و ممکن است از آسيب ديدگي‌هاي کوچک شروع شوند و به پارگي عضلات عقب ران بيانجامند.


 گرفتگي عضلات


گرفتگي عضلات ناگهاني هستند و با درد شديد همراهند، در اين نوع آسيب ديدگي‌ها عضلات منقبض مي‌شوند و به حالت عادي بر نمي‌گردند.


 تاول


تاول‌ها بر روي سطح پوست به خصوص دست‌ها و پاها ايجاد مي‌شوند.


 سوزش ماهيچه‌ها با تاخير


اين نوع آسيب ديدگي‌ با درد، سفتي و سوزش همراه است و 24 تا 48 ساعت پس از ورزش سنگين ايجاد مي‌شود.


 درد کاسه زانو


اين درد در زير و اطراف کاسه زانو ايجاد مي‌شود و به «درد زانوي دوندگان» نيز مشهور است.


 التهاب غلاف کف پا


اين درد در پاشنه پا ايجاد مي‌شود و با اولين قدمي که صبح برداشته مي‌شود اين درد احساس مي‌شود.


 کشيدگي عضلات پشت ساق پا


اين آسيب ديدگي‌ زماني ايجاد مي‌شود که قسمتي از عضلات ساق پا از تاندون پاشنه پا کشيده شود، اين آسيب ديدگي‌ به پارگي تاندون پاشنه پا شباهت دارد، ولي در قسمت بالاتري از پا ايجاد مي‌شود.


 آسيب ديدگي‌ استخوان ساق پا


اين آسيب ديدگي‌ در ناحيه تيبا يا استخوان ساق پا ايجاد مي‌شود و به دليل فشار آوردن به اين قسمت از پا حادتر مي‌شود.


 التهاب و پارگي تاندون‌ها


به دليل فشار آوردن بر تاندون‌ها و انقباض‌ آنها التهاب ايجاد مي‌شود يا پارگي‌هاي کوچک در فيبرهاي ماهيچه‌اي به وجود مي‌آيد. اين پارگي ها باعث ضعف مي‌شوند.


در ميان فوتباليست‌ها آسيب ديدگي‌ رباط صليبي قدامي بسيار به چشم مي‌خورد که با MRI قابل مشاهده است و گاهي اوقات با عمل جراحي بهبود مي‌يابد.


اين نوع آسيب ديدگي‌ هميشه با درد همراه نيست.


يکي ديگر از آسيب ديدگي‌ها پارگي غضروف زانو است، اين غضروف مانند بالشي بين استخوان‌هاي ران پا و تبيا عمل مي‌کند.


براي جلوگيري از اين آسيب ديدگي‌ها مي‌توانيد از راه‌هاي زير استفاده کنيد:


1- گرم کردن بدن قبل از ورزش


2- استفاده از تجهيزات ورزشي محافظ


3- رعايت قوانين در بازي‌ها


4- تميز کردن زمين بازي قبل از شروع مسابقه


5- همراه داشتن جعبه کمک‌هاي اوليه


6- فرصت دادن به بدن براي بهبودي


7- مصرف مايعات

 

free spy apps apps for phone tracking spyware for cell phone
my wife cheated on me now what My wife cheated on me unfaithful spouse
prescription cards read 30 off cvs coupon
walgreens printing coupons blogs.visendo.com coupon codes for walgreens photo
discount prescription card pharmacy cards rx prescription coupons
ارسال در:
اخبار مرتبط برای این خبر ثبت نشده است
تا نمایش کامل نظرات لطفا منتظر بمانید
نام شما: *
ایمیل: * (بدون www)مثلا :  Ali2020@gmail.com
نظر:
در صورت تایید پیام، مرا مطلع کن
دقت کنید که ایمیل وارد شده باید درست باشد
اگر پیامی در این خبر اضافه شد مرا مطلع کن