تاثير ورزش بر روي کاهش افسردگي
شماره خبر : 123635
خواب آلودگي يکي از نشانه هاي افسردگي است. ورزش کردن با کاهش فاکتورهاي مرتبط با خواب آلودگي مي‌تواند از اين مشکل در افراد افسرده جلوگيري کند.

تحقيقات انجام شده در مرکز تحقيقاتي افسردگي نشان داده است که ورزش هوازي از ميزان خواب آلودگي بيماران مبتلا به افسردگي در طول روز مي کاهد.

محققان در اين تحقيقات دو نشانه بيوزيستي براي خواب آلودگي را بررسي کردند.

خواب آلودگي يکي از نشانه هاي اصل افسردگي است. ورزش باعث کاهش خواب آلودگي شده و در درمان افسردگي تاثيرگذار است. افرادي که دچار هايپروسومينا هستند در طول روز چندين بار چرت مي زنند و سخت از خواب بيدار مي‌شوند.

افسردگي نشانه هاي ديگري همچون اضطراب، کاهش انرژي، خستگي، کاهش سرعت تفکر، کاهش سرعت صحبت کردن، کاهش اشتها و مشکلات حافظه دارد. بعضي از افراد با ابتلا به افسردگي مشکلات خانوادگي، اجتماعي و شغلي پيدا مي‌کنند.

بيش از 100 فرد بين 18 تا 70 سال در اين مطالعات مورد بررسي قرار گرفتند. اين افراد دو نوع ورزش هوازي انجام دادند تا تاثير اين ورزش‌ها بر افسردگي مشخص شود.

چهار فاکتور مختلف مغزي در اين افراد بررسي شد.

به طور کلي اين مطالعات نشان داد که ورزش با کاهش فاکتورهاي مربوط به خواب آلودگي همراه است.

should i tell my boyfriend i cheated should i cheat on my boyfriend finding out your boyfriend cheated
how do i know if my wife has cheated why do married men cheat how to catch a cheat
my wife cheated on me now what read unfaithful spouse
rx prescription coupons free prescription discount card new prescription coupons
cvs 30 off coupon usingprogramming.com cvs 30 off coupon printable
ارسال در:
اخبار مرتبط برای این خبر ثبت نشده است
تا نمایش کامل نظرات لطفا منتظر بمانید
نام شما: *
ایمیل: * (بدون www)مثلا :  Ali2020@gmail.com
نظر:
در صورت تایید پیام، مرا مطلع کن
دقت کنید که ایمیل وارد شده باید درست باشد
اگر پیامی در این خبر اضافه شد مرا مطلع کن